Category Archives: Nezaradené

07feb/23

Orienťácka zima inak

Po dlhej, až treskúcej zime, ktorá v Bratislave síce nebola, sme sa konečne dočkali. Sústredenie v španielskom Alicante sľubovalo teplo, pláže a more. Avšak naplnili sa tieto predpoklady? To už teraz vieme.

V sobotu kúsok za Bratislavou na viedenskom letisku sme sa stretli s našimi českými spoluturistami. Prešli sme letiskom, ako vždy, meškalo lietadlo, ako vždy, a nálada bola dobrá, ako vždy. Prílet už za tmy nám z tepla moc neukázal, ale na krátky tréning to ešte stačilo.

Vďaka veľkému posunu po glóbuse sme pocítili jemný časový posun východmi slnka až tesne po ôsmej hodine rannej. To značilo výrazne dlhší spánok a dohnanie spánkového deficitu. Osobne to pre mňa nemohlo byť lepšie.

Avšak bolo. Výborná strava, ktorá nás poháňala vpred, bola aj mne pochuti. Vždy som sa dosýta najedol.

Tréningy, ako sa na sústredenie v zahraničí patrí, boli kúsok iné než na Slovensku. Viac menej sme boli stále v dunách, ale navštívili sme aj pár prímorských miest a tri vnútrozemské lokality. Po minuloročných skúsenostiach som sa výrazne rýchlejšie aklimatizoval na nový typ terénu. Niektorí s tým však mohli mať problémy.

Po náročnom týždni plnom tréningu, jedla a spánku sme sa museli vydať domov. Z komfortných 18°C do našich mrazivých podmienok. Z pláže do veľkomesta. Bude nám to chýbať, ale zas už sa nám cnelo za rodinami. Tak zas o rok.

napísal Tomáš

No a tradičné fakty? To zistíme až po úplnom dopísaní tréningových denníkov, zatiaľ je ale isté, že za 10 dní Tom dal 15 tréningov a jedny preteky s mapou, Filip o 3 tréningy menej… rozhodne to bola „pohodička“, akú v januári na Slovensku nezabezpečíme…už len kvôli 15-18 stupňom…

foto od Míši:

https://photos.app.goo.gl/22dZgumgvM4X3duf7

a takto videl Španielsko tento rok Filip:

https://photos.app.goo.gl/QpsdDhzJzY3jKhuR7

06feb/23

Zima končí…snáď…

Tohtoročné prípravné zimné obdobie bolo veľmi zvláštne a neštandardné. Po dvoch covidových zimám sme sa tešili, že konečne bude všetko klapať a že konečne decká odtrénujú ako sa patrí.

Opak bol ale pravdou. V kategórii našich najstarších chlapcov sme najprv ladili na začiatok novembra na JWOC, potom neštandardne odpočívali v čase, keď mali začať trénovať.  Takže dievčatá odpočívali, keď chlapci trénovali a naopak. Pre trénerov skvelá situácia: neodpočinok ani cez odpočinkové obdobie. No a malkáči, to bola túto zima samostatná „storka“. Každý tréning mali na striedačku soplíky, kašlíky, v ťažších prípadoch chrípky alebo covidíky-našťastie s ľahkým priebehom. Takže takmer všetky pripravené mapové tréningy sa neuskutočňovali, resp. boli za prítomnosti minimálneho počtu pretekárov. A to je pre trénera psychicky vyčerpávajúce a deprimujúce… roznášať kontroly pre dve deti…no keby sme sa hrali na hodinovú taxu, tak sme pomaly milionári…

Ale dosť bolo sťažovania, všetko zlé raz končí a my sme na začiatku jarného prípravného obdobia. U starších máme za sebou musím povedať veľmi slušnú kilometráž u Toma aj Filipa, Terezka plní svoj plán na 103%. Všetci traja splnili požadované limity na zaradenie do „A“  dorasteneckého tímu. Spolu aj a Rebeccou sa zúčastnili v januári repre sústredenie v Tatrách.

Anka robí obrovské pokroky v kondícii a drží kolektív svojím úsmevom na každom tréningu. Do partičky sme pribrali Lucku, aj keď s nami absolvuje len stredy a vikendovky, aj tak sa z toho tešíme.

CTM malo 1 mapový a 3 dráhové tréningy, no a už sa vééééľmi tešíme na poriadne akcie. Skorajarnú sezónu sme začali túto nedeľu na tradičnom Yeti cupe, Filip a Tomáš sa vrátili zo sústredenia v Španielsku.

Tak snáď náš už všetky bacily opustia a my sa opäť „zakusneme“ do poriadnej spoločnej prípravy.

23nov/22

Z detičiek máme už skoro juniorov

Pred desiatimi rokmi sme sa vydali na dlhú púť, o ktorej sme nevedeli ako bude pokračovať, dokedy bude trvať a aké prekážky budeme musieť prekonať.

Prešlo desať rokov, trénerská dvojica Maroš a Alena pripravili ozaj veľa tréningov, množstvo kontrol a staviteľských chytákov a môžeme povedať, že to stálo za to.

Z množstva detí, s ktorými sme začínali, ktoré sa k nám v priebehu tých desiatich rokov pridali a ktoré sa OB prestali venovať sa dvaja najšikovnejší junáci Filip Bukovác a Tomáš Kasza ešte dorasteneckom veku (16-17 roční) prebojovali na Juniorské majstrovstvá sveta (kategória 19-20 roční).

A keďže v poslednom čase je celý svet „hore nohami“, už nás takmer ani neprekvapila správa v júli v deň odletu, že „JWOC sú zrušené“. V Portugalsku boli extrémne teploty a hrozné lesné požiare, miestna vláda zakázala v plánovaný týždeň pretekov vstup do lesa.

Nakoniec sa v júli bežali len šprintové disciplíny a lesná časť sa presunula na neskorú jeseň, keď sa ochladí…

Aké to bolo som sa popýtala Filipa…   

  • Filip, keby si mal porovnať svoje pocity, keď si stál na svojom prvom juniorskom štarte (šprint) v júli a pár dní dozadu na štarte middle, bol tam „iný“ Filip ako v júli?

Veril som si viac, ale tým, že som predtým nikdy v portugalských lesných terénoch netrénoval (pred JWOC sme mali iba jediný tréningový deň v lese) som mal pocit takmer rovnaký…aj keď v novembri to bolo len kvôli terénu, pred ktorým som mal rešpekt.

  • Ako sa Ti páčili / nepáčili exotické terény Portugalska z pohľadu milovníka prírody a O-bežca?

Sú veľmi zaujímavé a špecifické, pre orienťáka zo SR to tým pádom bola nesmierne ťažká orientácia.

  • Chcel by si si tam ísť ešte niekedy zabehať (napr. na 5-dňové…)?

Určite áno, aj keď beh v tŕnistých krovinách a na mokrých šmýkajúcich sa skalách neboli veľmi príjemné (smiech…)

  • Filip, aké to bolo súťažiť v kráľovskej disciplíne  – na  klasickej trati – s 20-ročnými mužmi o dve hlavy vyššími a 20kg ťažšími?

Bolo to náročné, ale veril som si, že klasiku zvládnem odbehnúť celú (pre čitateľa: normálne je klasická trať v M18 približne 7-8km, na JWOC bola  10,8km) a ako moja trénerka hovorí „so cťou“.

  • Mali ste špeciálnu prípravu počas jesene alebo ste to brali ako výlet (=uvidíme ako to bude, veď tam ideme na skusy)…?

Smiech…to nepoznáte Alenku… Áno, úlohou bolo poriadne sa „vypretekať“ na všetkých klasických tratiach na väčších pretekoch široko-ďaleko, byť pripravený na mierku 1:15 000 a získať pocit sebadôvery. Z kondičného hľadiska nám trénerka pripravila „masaker“ v podobe nezvyčajných veľmi intenzívnych a náročných mikrocyklov. Nakoniec (aj keď nebolo mi niekedy všetko jedno) sme to celé zvládli aj s tanečnými tréningami v rámci prípravy na Venčekovú slávnosť.

  • Na ktorej z troch disciplín (middle, lesné štafety a long) si sa najviac bavil  a v ktorej si podľa teba (nie podľa výsledkov) podal najlepší výkon?

Najviac ma bavila klasika – to bolo ozaj krásne, ale najlepšie som bežal na štafetách.

  • Bol to „krst ohňom“ – takí mladí a v tak náročných terénoch, čo očakávaš od najbližšej sezóny?

Kto ste nás sledovali, tak ste videli, že každá sekunda je jedno miesto – nielen na šprinte, ale aj v lese na 11km trati. Mnohí mi vraveli, že to tak bude už vopred, ale ja som to dáko len tak počúval… To pochopíte, až keď ste tam a pozeráte na vlastné výsledky na obrovskom monitore. Takže som určite vďačný všetkým, ktorí mi túto šancu ponúkli a pomohli ju zrealizovať. A preto si myslím, že ak sa mi podarí nominovať do Rumunska na JWOC, bude to tam veľmi ťažké. Bude treba „šľapať“ naplno od začiatku do konca a v tých kopcoch bežať na maximum celý čas. Chcem popracovať na mape aj kondičke. Psychika bude na prvom mieste – mať v hlave, že ten výkon má byť na 110%.

  • To, že u nás doma už jedna strieborná medaila z JWOC a práve z Rumunska visí (Marošova) je pre teba motivácia alebo „nočná mora“?

Jasné, že motivácia !

  • Máš nejaký odkaz pre tých, ktorí by niekedy chceli štartovať na JWOC?

Musíte byť namakaní viac, než si dnes viete predstaviť…a v každom tréningu, keď sa vám nechce bežať rýchlejšie si začnite rátať sekundy a teda miesta, ktoré práve strácate…

  • Ďakujem za rozhovor a želám veľa zdravia do ďalších tréningov…
24okt/22

MSR NOB a posledné rebríčky sezóny

V polovici októbra sme oficiálne ukončili celoslovenskú sezónu. Majstrovstvá SR v nočnom orientačnom behu majú síce menej, ale o to viac zarytejších priaznivcov.  Kto raz odhalí čaro NOB, vyhľadáva príležitosti si ho vychutnať. Pritom prínosy tréningu v noci sú neodškriepiteľné. Technika orientácie je špecifická: treba sa zamerať na vybrané objekty a orientovať sa pomocou nich. Na to treba trošku orienťáckej zručnosti, ktorú ale keď trénujeme od najmenších kategórii, vieme veľmi rýchlo túto zručnosť dosiahnuť. Výhodou je, že pretekár vie generalizovať mapu, čo mu pomáha cez denné preteky v technicky náročných terénoch. Tiež udržanie azimutu v tme je náročnejšie, ale o to viac poteší „zašitá“ jama nájdená na prvý pokus v pretekárskej rýchlosti. Čaro tmy a častokrát i hmly dodávajú pretekom ten správny „náboj“. Tým, že je potrebné mať dobrý zdroj svetla okrem bežného vybavenia pre OB, posúva sa disciplína trošku k technickejším športom, ale veď dnes už hádam nekúpite ani švihadlo bez batérii na počítanie preskokov.

        Ja ako tréner som veľký fanúšik NOB v tréningu už aj pre mladšie kategórie a verím, že čísla účastníkov na pretekoch v tejto disciplíne iba porastú. Trošku sa zamýšľam nad slovenským modelom NOB v jeseni, pričom vo väčšine krajín je majstrovský šampionát v tejto disciplíne na jar, pretože O-bežci po zimných mapových tréningoch za tmy  sú „vybehaní s čelovkou“ a majú najvyššiu špecifickú pripravenosť na túto disciplínu. 

Napriek špeciálnym dolaďovacím plánom našich „veľkých“ chlapcov pred lesnou časťou JWOC som sa nechala obmäkčiť a vyrazili sme smer Martin. „Veľké“ výsledky chcú okrem poriadnej práce na tréningoch aj pohodu v deň „D“ a tak sme si objednali ubytovanie v blízkosti zhromaždiska, aby sme po náročnej noci mohli ísť rýchlo do postieľok a ráno poriadne oddýchnutí vyštartovať opäť. Ubytovanie bolo komfortné a tak boli všetci spokojní. K pohodičke prispel aj Maroš ako kuchár- výmyselník a sobotná delikátna večera prispela k skvelým výsledkom aj v nedeľu.

Jediné dievčenské zastúpenie z našej tréningovej skupinky mala Anka a voľba nahovoriť ju na NOB bola dobrá: prvý štart na NOB a hneď medaila sa nepodarí každému. „Veľkí“ chalani potvrdili svoje postavenie v kategórii a očakávané zlato aj striebro sme doniesli vďaka Filipovi a Tomášovi do Bratislavy. Maroš napriek zdravotným problémom potvrdil svoj talent pre OB aj vyhral s prehľadom M35. Alena sa dala do role trénerky a robila nočný tieň pre Lukáša, aby nabudúce už mohol NOB vyskúšať aj v pretekoch sám.

V sobotu nás čakal „midlík“, na stavbu ktorého som ja osobne bola veľmi zvedavá. Očakávania boli naplnené – v technicky náročnom teréne sa uplatnili technicky vyspelí bežci s dobrou kondíciou. A tak to má byť. To že sa nájdu aj „cestovatelia“ – t.j. pretekári, ktorí po štarte  „nasadnú na vláčik“ a nechajú sa vyviezť až do cieľa je pre krajiny s malým počtom pretekárov v kategóriách typické. No a na Slovensku je to tiež tak. A možno sa nám to podarí to budúcna trošku zmeniť trénerskou aktivitou, zmenou v súťažnom poriadku… prítomné decká z FBA opäť bodovali kde sa dalo a všetci sme boli na stupňoch víťazov aj v sobotu.

Nedeľná klasika bola úderom pre netrénovaných-po dvoch pretekoch už mnohým neostalo veľa sily a tak priemerné časy vo všeobecnosti neboli nízke. No ale pravda sa ukázala opäť a kto „na to má“ po pretekoch viezol domov fľašku medíku alebo medovinky – v závislosti od veku.

Za pekné ukončenie sezóny vo skvelom jesennom prostredí ďakujeme usporiadateľom, ktorí prekonali nemalé problémy pri príprave so všetkým možným. Ale koniec dobrý, všetko dobré !

https://photos.google.com/share/AF1QipOv7AI41xiAZChYSROtjtkczohs1IeFI5sxo0aOywYQ1MbJVqjeSr_xxJ-VN7NNXg?key=dlo0amw5RHpyN2FpRjdxeUwyWW5tWURwaFQ2RU5n

12okt/22

Vrchol českej sezóny

Jeseň je každoročne v kalendári O-bežcov nabitá top pretekmi a my sme opäť nechýbali ani na jednom. Po slovenskom šampionáte jednotlivcov sme nasledujúci víkend 15-16.10 zamierili na severozápad do okolia mestečka Dvur Králové nad Labem. Naši dorastenci už mali „v oku“, čo ich čaká, pretože v septembri neďaleko bežali posledné kvalifikačné preteky na český vrchol sezóny – Majstrovstvá štafiet a družstiev ČR. Tie už v piatok klopali na dvere a kvôli dobrej forme sme aj my vyrazili už v piatok. Sobotné ráno bolo jesenné-chladné, cestou nám dokonca v nepríjemnej hmle mrholilo až pršalo. Po príjazde do arény sa ale všetko zmenilo, počasie sa zastabilizovalo na zamračené a všetko mohlo začať. Postup na tieto preteky nie je jednoduchý, počas roka treba odbehať niekoľko kvalifikačných závodov, čo sa slovenskej časti PBM kvôli nabitej repre sezóne nepodarilo. A tak Filip štartoval v „B“ a Tom súťažil „ostošesť“ v mixoch. Terezka-keďže dievčat je málo aj v ČR-štartovala na prvom úseku v jedinej dievčenskej PBM štafete W18. A darilo sa jej pekne, štafeta skončila na krásnom 5.mieste, pričom všetky tri dievčatá sú mladučké (15,16,16) a kariéru majú pred sebou. Filipova štafeta skončila na peknom 12.mieste zo 42 štafiet, pričom Filip na druhom mieste „stiahol“ z 30.miesta na 14.miesto. Tomáš súťažil v mixovej štafete a získaval vzácne skúsenosti na prestížnom prvom úseku. My s Marošom sme v roli veteránom robili „support“ pre mladých, ale tiež sme si v českými kolegami pekne zasúťažili…

Súťaž družstiev je rôzna v rôznych kategóriach. V MW18 ide v podstate o 7- člennú štafetu (3dievčatá + 4chlacpi), vo veteránoch sú družstvá 5 členné. Vždy začínajú muži. Terezke sme nachystali druhý úsek, Filipovi piaty. Krásne rozbehnutý závod sľuboval divákom veľa, keď Filip po skvelom výkone odovzdával na prvom mieste, pričom na svojom úseku zvýšil náskok družstva o vyše minútu. O-štastie je ale vrtkavé a aj k nám sa nepriklonilo až tak ako mohlo. Konečná bronzová medaila zo 41 družstiev je pre mladučké družstvo ale skvelým dôvodom na ďalšiu prácu do budúcnosti. Tomášove mix družstvo obsadilo v najviac obsadenej kategórii krásne druhé miesto.

My tréneri sa už na ňu chystáme a tešíme, tak verím, že aj mladí majú motiváciu….

12okt/22

MSR long

V sobotu sme sa zobudili do chladného zamračeného rána s predpoveďou dažďa. Ideálne počasie na Majstrovstvá Slovenska na dlhej trati, ktoré sa konali v našich domácich terénoch na Peknej ceste v Bratislave. Vrchol slovenskej sezóny je cieľ, na ktorý sme celý rok trénovali, a všetci sme sa na trať veľmi tešili. Po otrasení nervozity na štartovacej čiare sme podali skvelé výkony a predviedli to, v čom sme najlepší – vyhrávať preteky. Ovládli sme väčšinu dorasteneckých kategórii a medaile sme brali aj z veteránov.
Naše výsledky: 8xzlato, 2xstriebro a 3xbronz
V kategórii W35 naše pretekárky dokonca obsadili všetky medailové pozície.

V nedeľu nás čakal slovenský rebríček jednotlivcov a na programe bola stredná trať situovaná na zarastených lúkach a hustníkoch. Opäť sme potvdili skvelú formu a brali pódiové umiestnenia.

https://photos.app.goo.gl/Qw2yJ24Y7jgDbALD7

12sep/22

Zapísali sme sa do histórie

Prvé väčšie preteky českej jesennej časti sezóny sa konali neďaleko mesta Zlín. Konkrétne bolo centrum v dedine Rusava na úpätí Hostýnskych vrchov. Naša výprava sa vydala na cestu až v sobotu, keďže Zlín predsa len nie je tak ďaleko.

Preteky svetového rankingu v elitných kategóriách, v ostatných Národný rebríček ČR dávali tušiť extrémnu náročnosť – mapovú aj kondičnú.

Sobotný program bola dlhá trať. Terén bol typický na miestne pomery, tj. extrémne kopcovitý, občasné skalné polia, mnohé hustníky a zmeny priebežnosti. Staviteľ tratí presne vedel čo robí, preto boli na trati mnohé voľby postupov a chytáky. Zároveň bola trať aj fyzicky náročná. Nebolo vôbec ľahké celú trať absolvovať.

Napriek tomu, že preteky neboli od Bratislavy až tak ďaleko, boli ďalej než aby sa oplatilo ísť na noc domov. Prenocovali sme preto na zhromaždisku. Nepršalo, našťastie. A zjavne tu nežijú vlkodlaci, pretože aj keď bol spln, noc sme prežili.

V nedeľu bola na pláne krátka trať. Organizátori opäť plnohodnotne využili terén, ktorý bol, mimochodom, úžasný. Ťažké postupy v strmom kamenistom svahu, pár ľahších a rýchlych po rovine, potom zbeh do zavretej pasáže a hľadanie čistín v hustníkoch. Nebolo to nič ľahké, pretekári museli neustále meniť tempo a čítať podrobne mapu. A hlavne sa niekde neprizabiť.

Z Farmaceutov v cudzích dresoch bežali aj Hanka Šmelíková a Peter Glončák.  

Po vyhlásení výsledkov, kde český klub PBM, za ktorý v dorasteneckom družstve behajú filip, Tom aj Terezka vyhral pohár Centra historie OB, sme sa zbalili, zložili stany, naložili sa do auta a vyrazili domov. Snáď sme sa niekam zas posunuli a snáď budeme niekedy lepší.

No a podstatné dáta:

Sobota:

H12C 3.66 km, 90 m, 11 kontrol: Lukáš 26.miesto/strata 32:43

H18A 8.74 km, 425 m, 19 kontrol: Filip 13.miesto /strata 9:04, Tomáš 34.miesto /strata 25:58

H21A 12.16 km, 690 m, 21 kontrol: Peter Glončák  9.miesto/ strata:18:40 ,  Maroš 12.miesto/ strata 22:05

D16A: 5.44 km, 240 m, 12 kontrol: Tereza 35.miesto/ strata 14:38

D16B 4.41 km, 200 m, 10 kontrol:  Lea 19.miesto /strata 28:19

D18B 5.01 km, 215 m, 12 kontrol: Anka 16.miesto /strata 20:00

D35B 5.94 km, 260 m, 14 kontrol: Alena 6.miesto/strata: 10:45

D50B 4.46 km, 160 m, 10 kontrol: Hanka 4.miesto/ strata 7:07

Nedeľa:

H12C 2.05 km, 85 m, 12 kontrol: Lukáš: 17.miesto/strata: 17:02

H18A 3.12 km, 125 m, 15 kontrol: Filip 9.miesto /strata 3:02, Tomáš 31.miesto /strata 7:14

H21A 4.79 km, 185 m, 19 kontrol: Maroš 26.miesto/strata 8:18, Peter Glončák 39.miesto/ strata:11:59  

D16A 2.44 km, 90 m, 13 kontrol: Tereza 35.miesto/ strata 7:47

D16B 2.33 km, 75 m, 9 kontrol:  Lea 18.miesto /strata 10:58

D18B 2.52 km, 110 m, 11 kontrol:  Anka 22.miesto /strata 31:21

D35B 3.05 km, 130 m, 15 kontrol: Alena 13.miesto/strata: 15:39

D50B 2.36 km, 95 m, 10 kontrol: Hanka 1.miesto